Неделя продвижения здорового образа жизни!
Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля. Дата дня здоровья из года в год, начиная с 1950 года, остается неизменной, тематика — каждый год разная. Лозунг Всемирного дня здоровья 2023 года - «Здоровье для всех».
Всемирный день здоровья - праздник, призванный напомнить каждому жителю планеты о значимости здоровья и необходимости ведения здорового образа жизни.
Основной и самой важной составляющей здоровья Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) назвала постоянную физическую активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении. Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии. Недостаточная физическая активность — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь». С этим немаловажным пунктом также связано питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья.
В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:
- Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.
- Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
- Исключить из питания трансжирные кислоты.
- Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.
- Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.
Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.
Для сотрудников Института усовершенствования врачей день начался с зарядки под весёлую музыку, с хорошим настроением и в большой дружной компании. Ведь обычная утренняя гимнастика - это самый простой и доступный способ поддержать и сохранить своё здоровье. Все участники получили огромный заряд энергии на весь день!Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!