Неделя популяризации здорового старения

С 18 по 24 сентября 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей популяризации здорового старения.

Одной из национальных целей развития РФ является сохранение населения. Ключевой показатель- увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 г. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект "Старшее поколение" национального проекта "Демография".

Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов. Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижение мышечной массы, падений пожилых и бытового травматизма.

Основные правила здоровой старости:
* Движение-жизнь, вот первое правило достижения активной старости. Основа здоровья-физическая активность, которая не должна останавливаться;
* Здоровое питание. И главный принцип тут-не переедать. То есть поддерживать баланс между потребленной и расходуемой энергией;
* Отказ от вредных привычек;
* Профилактика. Важно проходить диспансеризацию;
* Дело по душе. Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет- одно из важных правил долгожителей;
* Социальные связи. Долго живет тот, кто ведет активную социальную жизнь, общается с друзьями, состоит в счастливом браке.
Позитивное отношение к жизни увеличивает ее продолжительность!