Зимние прогулки: как правильная физическая активность поможет улучшить настроение в праздники
Зимняя пора - отличная возможность не только насладиться красотой природы,но и подтянуть общее состояние здоровья!
Сами по себе пешие прогулки отлично разгоняют кровоток,предотвращают застойные явления и тренируют нашу сердечно-сосудистую систему.
В качестве альтернативной физической активности можно даже слепить снеговика,если предоставляется возможность! А сам процесс создания не займет много времени и мозг высвободит гормоны счастья из-за которых вы получите "приятную усталость" после постройки снежного «друга».
Если есть возможность,добирайтесь до ближайшего парка или леса.
Доказано,что хвойный воздух содержит меньшее количество бактерий, а также полезен для дыхательной системы и способствует укреплению иммунитета!
Физическая активность как таковая уменьшает последствия стресса,снижает тревогу и предотвращает развитие депрессии.
Плюс ко всему сжигает калории, активно наеденные за праздничным столом.
Зимние прогулки — отличный вариант отдыха и досуга, доступный каждому человеку. Главное одевайтесь по погоде и на всякий случай возьмите с собой чай в термосе. Будьте здоровы!