Как провести новогодние праздники без проблем с пищеварением
До Нового года осталось не так уж много времени. Предстоящая череда праздничных застолий – настоящее испытание для организма. Изобилие салатов, алкоголя, горячих блюд, солений – все это способно нанести серьезный вред здоровью. Так как же пережить застолье без последствий для организма?
1. В течение дня стоит придерживаться своего обычного режима, только выбирая более легкую пищу или немного сокращая порции. Это позволит сесть за праздничный стол умеренно сытым и спокойно пробовать разные блюда, не набрасываясь на еду.
2. Главное правило — это умеренность. Оптимально положить себе на тарелку всего по чуть-чуть и медленно есть, наслаждаясь вкусом каждого блюда.
3. Рядом обязательно должен стоять стакан негазированной питьевой воды- чистой или с лимоном. Ее употребление будет стимулировать пищеварение и способствовать очищению ЖКТ.
4. Соков, лимонадов и других сладких напитков лучше избегать. Это лишние, а главное-незаметные калории. Поэтому лучше выбирать воду или домашний морс, компот, приготовленный с минимальным количеством сахара. Также старайтесь избегать газированных напитков.
5. Лучше ограничиться легкими закусками
6. Ограничьте алкоголь (если это возможно)
9. Помним о приеме лекарств. Если у вас есть какие-то хронические заболевания – сердечно-сосудистые, болезни органов пищеварения, эндокринные нарушения – не забывайте о приеме лекарств в новогодние дни. И помните, что многие лекарственные препараты нельзя употреблять с алкоголем.
Следуя простым советам, вы сможете наслаждаться новогодними праздниками без вреда для желудочно-кишечного тракта!