Желаем вам в будущем Году крепкого здоровья, исполнения всех ваших желаний и материального благополучия.
А сейчас мы хотим дать вам несколько советов, как провести новогоднюю ночь без вреда для здоровья.
Наш первый совет: 31 декабря старайтесь есть в обычном режиме. У вас обязательно должен быть завтрак, обед и ужин. А к полуночи оставьте только лёгкие закуски.
Второй совет: советуем вам не добавлять в салаты майонез из магазинов, лучше сделайте его самостоятельно (это быстро и более полезно).
Колбасу в "Оливье" лучше заменить на мясо (курица, говядина, гусь). А зеленый горошек можно заменить на свежий.
И таким образом, даже салат оливье может стать блюдом из правильного питания.
Третий совет: обязательно включите в новогодний рацион зеленые салаты - айсберг, пекинская капуста,рукола, шпинат и тд.
Четвертый совет: Для облегчения работы ЖКТ советуем принять ферменты, например, Креон, Мезим-Форте, Панзинорм, Панкреатин (до или во время еды).
Пятый совет: советуем поставить на стол тарелку с квашеной капустой. Это качественный пробиотик, который помогает обезвредить продукты распада алкоголя.
Шестой совет: Поставьте на стол графин с водой и лимоном, клюквенный морс. Запивайте алкоголь водой, а не газировкой. Газированная вода усиливает всасывание алкоголя и может вызвать неприятные синдромы на следующее утро.
Седьмой совет: утром , 1-ого января желательно чтоб у вас был белково-жировой завтрак с добавлением зелени.
Советы от ректора ГАУ ДПО «Института усовершенствования врачей» Гурьяновой Евгении Аркадьевны.